Stavgång mot ryggsmärtor

Förebygg genom att motionera! När man mår lite bättre är det bra om man kommer igång med allsidig konditions- och muskelträning, till exempel promenader, stavgång, simning, cykling, skidåkning eller gruppgymnastik. Det är också bra att stärka och bygga upp musklerna i mage, rygg och ben genom styrketräning. Din rygg blir inte bättre av att du sitter eller ligger still, ett liv i rörelse är den bästa förebyggande åtgärd du har.

Har man mycket problem med ryggen kan det också vara viktigt att fundera på sin kroppshållning och hur man står och sitter på sin arbetsplats. Går man och står mycket på hårt underlag är det bra med sulor med svikt i.